もうすぐ梅雨の時期がやってきます。それと同時に子どもの大好きなプール・水遊びが始まりますね。
たくさん体力を使う遊びですが、お子さんの体は大丈夫ですか？日頃からそれに耐えられる栄養を身に付けていますか？
今回は、病気になってしまった時の食事について紹介したいと思います。

病気に必要な栄養素とは？

�@タンパク質…体を作る役割だけでなく、免疫抗体作りやエネルギー源となる働きがある。 （主に肉・魚・卵・大豆・牛乳等に含まれている） �AビタミンＣ…ウイルスや細菌に対する抵抗力を高め、カゼや感染症を予防する働きがある。 （主にやさい・果物でほうれん草・ブロッコリー・いちご・キウイフルーツなどに多い） �BビタミンＢ群…疲労回復の働きがある。 �CビタミンＡ…粘膜を丈夫にし、病気の回復や成長を助ける上でも重要な働きがある。 ⇒摂りすぎに注意が必要ですが、風邪をひきやすい人や疲れやすい人におススメのビタミンです。 ※ �@〜�Cの栄養素は特に摂った方がよい栄養です！その他にも必要な栄養はたくさんあるので、バランスのよい食事が大切です！

それぞれの症状に適応する食事内容

★発熱のＰｏｉｎｔ！ ・食事の無理じいはしない！ （水分は欲しがればたっぷりあげてください） ・食欲があれば今まで通りでＯＫ ★ セキ・ノド痛の Ｐｏｉｎｔ！ ・水けを多めに摂取！ ・ゼリーやうどんなど口当たりやノド越しのよいものを。 ・ノドを刺激してしまうので、すっぱいものや粉っぽいもの、熱いもの、冷たすぎるものなどＮＧ× ★ 下痢・嘔吐の ｐｏｉｎｔ！ ・水分補給をこまめに！ 　　　　◎　湯ざまし、お茶、りんごのすりおろし、乳児用イオン飲料水 　　　　×　甘いもの、柑橘系果汁、冷たいもの、乳製品はやめましょう ・ おかゆ（穀類）中心に。 ・ 脂質やタンパク質は少なめに。 ・ 腸に刺激の少ないものから少しずつ摂取へ 　×　牛乳・ヨーグルト・肉・魚介類は控えましょう 　◎ Ｂａｂｙは、1つ前の離乳食に戻るなど調節しましょう ・ 下痢はひどい時は、ミルクを薄めて与えるのもよいのですが…（1日様子を見て）効果がない場合は、下痢用ミルク（ノンラクト）に変えて様子をみましょう。

※病児保育室からのお願い ・お弁当持参の方はお子さんの症状に合わせて作ってきて下さい。 ⇒食べない子やひどい子は、おかゆにしますので、ごはんを持ってきて下さい。 ご協力お願い致します。